Как самостоятельно устроить спа у себя дома

Спа — это комплекс процедур, которые способствуют расслаблению, очищению и оздоровлению тела. Кроме того, спа-процедуры призваны улучшить внешний вид лица и тела. Многие девушки как минимум раз в месяц посещают спа-салоны, посвящая целый день только себе и отдыхая от работы и быта. Однако современная уходовая косметика и аптечные средства позволяют создавать спа-салон у себя дома. «Первый женский» выяснил, как организовать SPA-процедуры в домашних условиях.

Плюсы и минусы домашнего спа

Для начала разберемся, зачем вообще устраивать дома спа, когда в каждом городе имеются специализированные салоны. Итак, плюсы домашних процедур:

• удобство. Вам не нужно записываться в спа-центр, подбирая нужную дату, и тратить время на дорогу до него;
• экономия. Услуги спа стоят дорого, в то время как подходящие средства для домашнего ухода обойдутся вам задешево;
• безопасность. В домашних условиях вы можете заранее протестировать средство, чтобы наверняка знать, нет ли у вас на него аллергии или индивидуальной непереносимости;
• эффект. Для домашнего ухода вы подбираете средства самостоятельно, поэтому можете выбрать именно то, которое вам больше нравится: с любимым ароматом или с более приятной консистенцией. В салоне вам пришлось бы использовать только то, что есть в центре.

Между тем у домашних спа-процедур есть и несколько недостатков:

• если у вас большая семья или совмещенный санузел, то уединиться и полноценно расслабиться будет довольно непросто;
• все средства вам придется готовить самостоятельно, такие приготовления отнимают время;
• некоторые процедуры очень неудобно проводить самостоятельно, например, массаж. При выполнении самомассажа трудно расслабиться.

Превращаем ванну в SPA

Если вы решили превратить ванную комнату на один вечер в спа-салон, то следуйте следующим шагам.

Шаг 1: уютный свет

Важно настроить освещение в ванной так, чтобы свет не бил в глаза и не раздражал яркостью. В качестве осветительных приборов подойдут настольные лампы, фонарики, гирлянды, торшеры, свечи. Что касается свечей, то лучше предпочесть изделия на соевом или кокосовом воске.

Какое бы осветительное средство вы ни выбрали, строго соблюдайте правила безопасности!

Шаг 2: приятная музыка

Важная часть отдыха — это звуки на фоне. Если вам приятнее находиться в тишине, значит, позаботьтесь о том, чтобы ваш мобильный телефон был отключен и устраните посторонние раздражающие звуки: капающий кран, бряцание стиральной машины и т. д.

Чаще всего женщины выбирают для расслабления звуки природы. Например, хорошо расслабиться помогают звуки дождя, пение птиц, звуки леса и т. д. Также для проведения домашних спа-процедур подойдет классическая фортепианная музыка.

Шаг 3: выбор средств для ванной

Самая важная составляющая домашнего спа — это выбор расслабляющего средства для ванной. Правильно подобранный состав не только поможет испытать наслаждение в ванной, но и позаботится о коже. Лучше всего для расслабления и оздоровления подойдут следующие средства:

• английская или магниевая соль. Этот компонент расслабляет мышцы, устраняет спазмы, усиливает кровоток и движение лимфы. Все это делает соль помощником в борьбе с отеками и целлюлитом;
• морская соль+сода+эфирные масла. Такая смесь делает кожу более упругой , увлажнённой, напитанной. Она очищает поры и выводит лишнюю жидкость, что тоже полезно для женщин, страдающих от отеков;
• шиммер-микс для ванны с солью, травами и маслами. Эти компоненты вкупе позволяют полноценно расслабиться, отдохнуть, напитать кожу полезными элементами.

Подготовив себе ванну, вы можете начинать проводить спа-процедуры, но помните о соблюдении некоторых правил:

• принимайте ванну, когда после последнего приема пищи прошло 2-3 часа;
• запаситесь питьевой водой или травяным чаем;
• используйте теплую воду, не холодную и не горячую;
• расслабляйтесь в ванне от 10 до 25 минут в зависимости от вашего состояния;
• если ощущаете головокружение, дурноту и слабость, то немедленно прекращайте банные процедуры;
• сполосните соль с тела после приема ванны теплой чистой водой;
• отдохните в кровати после приема ванны.

Другие процедуры

Между тем домашние спа-процедуры не сводятся только к приему расслабляющей ванны. Есть и масса других очень полезных манипуляций, которые можно провести дома. Вот несколько из них.

Пилинг

Вы можете приготовить собственный скраб, смешав любое растительное масло и компоненты, обладающие отшелушивающим действием: соль, сахар, кофе, молотые овсяные хлопья или орехи, и провести процедуру скрабирования ног, рук, тела или лица.

Масла

Масла помогают выполнять сразу несколько спа-процедур. Так, можно смешать льняное масло с пюре из авокадо, желтком и лимонным соком и получить эффективное средство для смягчения кожи стоп: смажьте им стопы, оберните полиэтиленовой пленкой на 30 минут и смойте состав. А еще можно нагреть растительное масло до температуры 39-40 градусов и использовать его в качестве ванночки для рук.

Массаж

Процедуру самомассажа можно выполнять во время скрабирования тела либо после приема ванны при нанесении увлажняющего крема или масла. А еще можно соорудить импровизированный массажный ролик для ног: найдите гальку с гладкими ровными краями разного размера (возможно, у вас есть коллекция камешков, привезенных с моря), засыпьте ее на дно ванночки для ног и потопчитесь по ним в течение 2-3 минут. Камни оказывают воздействие на акупунктурные точки стоп, что быстро приведет вас в тонус.