Каждая женщина мечтает есть все что хочет в любых количествах и не толстеть. Но это невозможно. Однако можно ввести в рацион напитки, которые обладают жиросжигающим эффектом. Благодаря одним только им похудеть вряд ли получится, однако они отлично справятся с задачей по уменьшению вашей талии в комплексе с другими мерами. «Первый женский» собрал Топ-10 напитков, которые обладают жиросжигающим действием.
1. Зеленый чай с лимоном
Зеленый чай содержит фермент амилазу, который препятствует усвоению углеводов. За счет этого всего 2-3 стакана зеленого чая в день заметно ускоряют процесс похудения. А если к нему добавить лимон, то вы получите настоящий кладезь антиоксидантов. Этот фрукт борется с негативным действием свободных радикалов и вынуждает организм получать энергию из жировых запасов. А еще зеленый чай с лимоном помогают очищать организм от шлаков и токсинов.
2. Зеленый чай матча
Зеленый чай матча — это традиционный японский чай в виде порошка. Его проще заваривать, но на вкус он более горький и терпкий. А еще он содержит кофеин, который придает организму энергию. Кроме того, в нем много антиоксидантов, помогающих организму восстановиться после тренировки. Регулярное потребление зеленого чая матча может предотвратить набор жира и снизить уровень холестерина.
3. Черный чай с имбирем
Имбирь — это ценный источник витаминов. А еще он ускоряет обмен веществ и омолаживает организм. Все это положительным образом сказывается на фигуре женщины. Попробуйте каждый раз перед завариванием чая добавлять кусочек корня имбиря в чайник. Такой напиток облегчает выход жировых отложений из «насиженных» мест, тонизирует и ускоряет сжигание жира в мышечных клетках.
4. Белый чай
Считается, что белый чай способен одновременно стимулировать процесс липолиза (расщепления жиров) и блокировать адипогенез (образование клеток жира). Этот факт даже был доказан в ходе экспериментов. Поэтому белый чай тоже по праву можно отнести к жиросжигающим напиткам.
5. Свежевыжатый сок
Пожалуй, самый вкусный жиросжигающий напиток — это натуральный свежевыжатый сок. Но, конечно, имеется в виду не магазинный продукт, а напиток, приготовленный самостоятельно. Причем выпивать такой сок нужно сразу, поскольку уже через 20 минут все витамины в таком напитке начнут разрушаться.
Самым мощным жиросжигающим эффектом обладают соки яблок, вишни, апельсина, грейпфрута, лимона, киви или винограда. Они содержат мало калорий, снижают аппетит и обогащают организм полезными витаминами и микроэлементами. Еще менее калорийны соки из овощей: моркови, тыквы, томатов, огурцов.
6. Кефир и молоко
Молоко тоже можно считать очень полезным для похудения напитком. В нем содержится белок, который имеет особую структуру и который усиливает липолиз. Продукт уменьшает чувство голода и тягу к сладкому, стимулирует переваривание других жиров и ускоряет сжигание жировых отложений.
Не меньшей пользой обладает и кефир. Этот напиток нормализует кишечную микрофлору, улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. Вот только многие совершают большую ошибку, выбирая обезжиренный кефир. На самом деле такой продукт не содержит молочного жира, ускоряющего сжигание других жиров, поэтому лучше предпочесть кефир с жирностью 3,2%.
7. Натуральный кофе
Кофеин активизирует обмен веществ и способствует улучшению расщепления жиров. Правда, речь идет исключительно о натуральном кофе, поскольку растворимый вариант — это калорийный напиток, который лучше вообще не пить во время похудения.
Если вы не слишком любите кофе, то можете попробовать заменить его на цикорий — в этом напитке содержится большое количество инулина — вещества, регулирующего уровень сахара в крови и ускоряющего сжигание жиров.
8. Огуречный коктейль
Огуречный коктейль — полезный и освежающий напиток для жаркого летнего дня. А еще это отличный помощник в борьбе с лишним весом. Дело в том, что в огурцах очень мало калорий, но много клетчатки. А еще этот овощ обладает мочегонным и слабительным эффектом, помогая организму вовремя избавляться от лишнего. Кроме того, огурцы содержат тартроновую кислоту, которая препятствует образованию жиров из углеводов.
В состав огурца входят органические вещества, которые значительно ускоряют метаболизм. Чтобы приготовить вкусный освежающий и полезный напиток, можно смешать сок огурцов с соком лимона, минеральной водой с газом и сахарным сиропом. При подаче не забудьте добавить в бокал кубики льда.
9. Кокосовое молоко
В кокосовом молоке содержатся триглицериды со средней длиной цепи, которые стимулируют выработку энергии за счёт термогенеза, что снижает массу тела и уменьшает размер талии. Между тем, несмотря на это качества, кокосовое молоко все-таки довольно калорийный продукт, а потому употреблять его следует в умеренном объеме.
10. Вода
Вода — самый полезный напиток, и в том числе на пути к красивой стройной талии. Она позволяет сжигать калории намного быстрее, а также является натуральным подавителем аппетита, вымывая соль и токсины из организма. Очень часто организм ошибочно принимает жажду за голод. Поэтому, выпивая стакан воды каждый раз, как ощущаете голод, вы избавляете себя от вредного перекуса и лишних килограммов.